책 리뷰 아마존 베스트셀러 1위 <미라클모닝> : 당신의 하루를 바꾸는 기적

기적 같은 아침을 맞이하고 싶은가요? 매일 피곤한 몸을 이끌고 억지로 눈을 뜨고 있지는 않나요? 만약 그렇다면 지금 당장 일어나야 합니다. 당신에게도 인생을 바꿀 기회가 찾아왔으니까요. 전 세계 수많은 사람들의 삶을 변화시킨 <미라클 모닝>에서는 이렇게 말합니다. “당신의 삶은 어제보다 나아져야 한다”고요. 더 나은 내일을 위해 우리에게는 새로운 습관이 필요합니다. 단순히 일찍 일어나는 것뿐만 아니라 이를 어떻게 활용할지 구체적인 계획까지 세워야 하죠. 이제부터 6분만 투자하세요. 일주일이면 충분합니다. 그리고 놀라운 경험을 하게 될 겁니다.

 

 

아침형 인간이 아니라는 핑계를 버려라

우리는 '나는 아침형 인간이 아니에요'라는 핑계로 그냥 흘려보냅니다.

갓 태어난 아기를 보면 우리는 그 아기를 '기적'이라고 부릅니다. 아이를 보며 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 될 수 있는 어른으로 자랄 것이라고 생각합니다. 하지만 다 자란 우리는 원하던 어른의 모습인가요? 새해 다짐을 어떻게 하셨나요? 매년 수많은 사람들이 만드는 새해 다짐을 끝까지 지켜내는 사람은 5%도 되지 않습니다. 우리들은 누구나 성장과 발전을 하고 싶어 합니다. 하지만 별다를 게 없는 삶인 것처럼 똑같이 아침에 일어나고 하루를 살아갑니다. '기적'을 언제부터 잃어버린 걸까요? 인생 최고의 순간을 6분만으로 인생을 기적처럼 변화시켜 봅시다. 전미 최고의 자기 계발 강연자이자 아마존 베스트셀러 작가로 거듭난 저자의 의 성공을 끌어당기고 다른 인생을 되찾게 만들어준 <미라클모닝>에 담았습니다.

아침을 기적처럼 변화시키는 습관

우리에겐 아침이 중요하단 사실을 누구나 알고 있습니다. 저 또한 아침에 일찍 일어나는것이 죽기보다 싫어하는 사람입니다. 하지만 우리는 아주 사소한 변화들로부터 시작하여 마침내 상쾌한 아침으로 자신만의 성공을 만들어 낼 수 있습니다. 저자가 아침을 변화시킨 방법은 아주 간단하면서 효과는 확실했습니다.

• 침묵 속에서 삶의 목적을 찾는다.
• 큰 소리로 스스로에게 다짐한다.
• 몸과 마음의 균형을 맞춘다.
• 눈으로 보는 듯 목표를 그린다.
• 세상의 모든 지식을 읽는다.
• 기록은 기억을 이긴다.

 

1. 명상 - 반드시 침대밖에서 5분정도 명상을 시작하기

당신이 스스로에게 매일 줄 수 있는 놀라운 선물입니다. 내가 명상으로 보내는 시간은 하루 중 내가 가장 좋아하는 시간이 되었습니다. 매일의 명상 시간을 문제들로부터의 일시적인 휴가라고 생각합시다. p.144

2. 확신과 다짐의 말 - 매일 일관되게 읽기

대충 읽지 말고 진심을 다해서 매일 읽을 것. 당신이 읽는 것은 무엇이든 당신의 생각에 영향을 줍니다. 긍정적인 자기 계발서나 기사를 지속적으로 읽으면 성공을 부르는 생각과 믿음들로 당신의 정신을 프로그래밍할 수 있습니다. p.164

3. 직관의 시각화 - 비전보드 활용하기

비전보드를 만들어 놓고 보이는 곳에 놓기. 하지만 가장 중요한건 실행력입니다. 저자의 경우 5분동안 이상적인 하루를 살아가는 자신의 모습을 머릿속에 그려봅니다.

4. 아침 운동

한치의 망설임도 없이 요가가 가장 완전한 형태의 운동이라고 표현합니다.운동을 포함시켜 반드시 아침에 운동을 할 수 있게 합니다.

5. 독서

여러번 반복하는 독서의 중요성을 이야기합니다. 독서는 삶의 변화시키는 가장 빠른길입니다. 독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것입니다. 그들은 이미 우리가 원하는 것을 이뤄낸 사람들입니다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것입니다. 괜히 시간을 낭비할 필요가 없습니다. p.188

6. 글쓰기

기록을 통해 잊었던 깨달림을 되살리고 명료한 사고를 가질 수 있습니다. 아이디어와 교훈을 지속적으로 저장하는 습관을 통해 우리는 발전의 정도를 확인할 수 있습니다.

우선 간단히 설명하자면 새벽 5시 이전에 일어나 독서나 운동 등 자기 계발을 하는 것을 말합니다. 구체적으로는 다음과 같이 진행됩니다. 먼저 명상 또는 기도를 하며 마음을 차분하게 가라앉힙니다. 그러고 나서 목표를 세우고 감사 일기를 쓴다. 마지막으로 책을 읽거나 운동을 하면서 하루를 알차게 보냅니다. 이렇게 매일 반복하다 보면 자연스럽게 생활 패턴이 바뀌고 긍정적인 변화가 일어납니다. 나도 예전에는 늦게 자고 늦게 일어나는 올빼미족이었습니다. 늘 피곤했고 의욕 없이 하루하루를 보냈습니다. 그랬던 내가 지금은 달라졌습니다. 이제는 알람 소리 한 번에 벌떡 일어날 만큼 규칙적인 생활을 하고 있습니다. 덕분에 건강해지고 활기찬 나날을 보내고 있습니다. 물론 가끔 늦잠을 자긴 하지만 꾸준히 하다 보면 언젠가는 좋은 결실을 맺을 수 있으리라 믿습니다.