입냄새 원인 편도결석, 원인 및 증상 예방 제거방법 총정리

요즘 들어 입냄새가 나시나요? 혹은 재채기를 하다가, 양치를 하다가 입에서 누런 쌀알 같은 이물질이 튀어나온 경험이 있으시다면 편도결석일 가능성이 높습니다. 오늘은 입냄새 때문에 고민이신 분들에게 입냄새 원인인 편도결석의 증상, 제거 예방방법 모두 정리해서 알려드리겠습니다. 

 

목차

 

입냄새 원인 편도결석, 원인 증상 예방 제거방법 총정리

 

편도결석 원인 및 증상

편도결석-원인-증상

1. 편도염

위 상에 문제로 인한 입냄새가 원인일 수 있지만 또 다른 구취, 입냄새의 중요 원인 중 하나는 편도결석인데요. 편도결석이 생기는 가장 흔한 원인은 만성 편도염 때문입니다.

 

편도염을 자주 앓다 보면 편도에 있는 편도와라는 작은 구멍이 커지게 되는데 그렇게 되면 우리가 섭취하는 여러 가지 음식물 찌꺼기가 편도와 홈에 끼게 되고 편도의 분비물과 세균까지 더해지게 되어 작은 알갱이를 형성하는 편도결석이 생기게 되는 것이죠.

 

2. 구강 건조증

구강 건조증 또한 편도결석의 원인이 될 수 있는데요. 성인의 경우 하루 1리터에서 1.5리터 정도의 침이 분비되는데 침 속에 포함된 면역 물질이 구강의 세균 증식을 억제해 주기 때문에 입안이 건조하게 되면 세균 번식이 활발해져 편도결석을 유발하기 쉬운 상태가 되는 것입니다.

 

3. 후비루

편도결석이 생기는 또 다른 원인은 비염이나 부비동염으로 인해 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루 때문인데요. 후비루가 있는 분들도 편도에 세균이 증식하기 쉬운 조건이 되기 때문에 편도결석이 잘 생기게 됩니다.

 

이 외에 구강 위생, 불량 충치 등의 원인으로도 편도결석이 생길 수 있으니 편도결석이 생기지 않기 위해서는 입안의 관리가 굉장히 중요합니다.

 

편도결석의 크기는 쌀의 크기 정도부터 어른 손톱만 한 것까지 다양하기 때문에 목에 무엇이 걸린 듯한 이물감이 느껴지는 불편함이 발생하며 치즈 냄새처럼 꿉꿉한 냄새가 나는 구취가 발생할 수 있으니 구강 청결이 가장 중요하다는 것이죠.

 

그렇다면 편도결석을 셀프로 쉽게 제거하는 방법은 무엇이 있을까요?

 

편도결석 예방 및 제거방법

편도결석 예방 및 제거방법

1. 소금물 가글

첫 번째로는 소금물로 가글을 해 주는 것입니다. 소금물 가글은 치아와 잇몸 상태를 건강하게 할 뿐만 아니라 입 냄새 제거에도 도움을 주고 음식물 찌꺼기로부터 박테리아가 자라지 않게 도와주는 역할을 하기 때문에 편도결석을 예방하고 치료하는 데 아주 많은 도움이 됩니다.  또한 소금물 가글을 통해 구강 건조증을 막을 수 있습니다.

 

가글을 올바르게하는 방법

1. 물을 한모금 정도 입에 넣어 머금고 앞과 좌우로 볼에 바람을 넣습니다.
2. 물을 또 한 모금을 입에 넣고 목을 젖혀서 천장을 보게 합니다.
3. 편도가 있는 입 안쪽을 10초 이상 가글하여 헹구어 줍니다.

 

위와 같은 방법으로 입 안쪽까지 잘 헹궈주게 되면 편도결석이 덜 생길 수 있도록 하고 심한 입냄새를 잡는 확실한 가글방법이 되겠습니다.

 

2. 양치질은 꼼꼼하게

두 번째는 바로 양치질을 꼼꼼하게 해주는 것인데요. 편도결석을 예방하고 제거하기 위해서는 평소보다 더욱 꼼꼼한 양치질이 필요합니다. 식사 후 바로 양치를 하는 것보다는 적어도 30분 뒤에 하는 것을 권하며 가장 닦기 어려운 안쪽부터 윗니, 옆니, 혀, 입천장 순으로 꼼꼼히 닦아주는 것이 좋습니다.

 

3. 코 호흡하기

 

비염이나 축농증이 있으신 분들은 후비루 때문에 결석이 더 많이 생기기 때문에 숨을 쉴 때 입을 벌리고 숨을 쉬는 분들은 폐 건강 악화는 물론 면역력, 부비동염, 비염, 입냄새, 식도염역류, 코골이, 수면무호흡증으로 발전되기도 하고 산소부족으로 인한 만성 피로감을 호소함과 동시에 치아 부정교합, 주걱턱 등 안면비대칭의 원인으로 발전할 가능성이 높습니다.

 

입으로 숨쉬는 분들의 특징을 알려드리겠습니다.

입으로 숨쉬는 특징

1. 자고 일어나면 목이 붓거나 따갑습니다.
2. 건조하면 목이 바로 아픕니다.
3. 입술이 건조하거나 거칩니다.
4. 입이 쓰고 입냄새가 있습니다.
5. 거울을 문득 보았을 때 입이 조금이라도 벌려져있습니다.

위와 같이 해당하시는 분들은 평소에 입을 자주 벌리고 숨을 쉴 가능성이 높습니다. 입 호흡이 많은 분의 경우는 입안이 건조해져서 잡균이 번식하기 쉬운 환경이 되므로 코호흡을 중요시 하는것이 좋겠습니다.

 

제거 시 주의사항

편도결석 셀프 제거 시 주의사항 앞에서 알려드린 방법으로 제거가 되지 않는다고 하여 집에서 긴 젓가락이나 면봉으로 제거하려는 행위는 하지 않는 것이 좋습니다. 편도 조직 자체가 굉장히 부드럽기 때문에 잘못하면 더 깊이 들어가게 될 수도 있고 편도 주변과 구강 내부가 긁히거나 편도에 상처를 입어 염증을 유발할 수 있으며 구멍이 더 커질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

편도의석은 수술을 하여도 재발할 가능성이 많기 때문에 식사 후 소금물 가글이나 제대로 된 양치를 통해 입안을 청결하게 만들어 예방하는 것이 가장 좋으며 이미 생긴 편도결석은 가까운 병원에 가서 안전하게 제거하기 바랍니다.

 

편도결석에 좋은 음식

편도결석이 빨리 낫고 싶다면 도움 되는 음식들을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요. 편도결석에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

1. 매실

편도결석에 좋은 음식 - 매실

편도결석 예방에 좋은 음식 첫 번째는 매실인데요. 매실도 목 건강에 도움 되는 음식이지만 보통 장에 좋다고 알려진 매실은 갈증을 해소해 주는 효과도 있어서 편도가 건조해지는 것을 막아줍니다. 또한 매실은 몸이 산성으로 변하는 것을 막아주고 살균 작용도 해주어 전체적인 몸 건강에 좋은 음식입니다.

 

2. 모과

편도결석에 좋은 음식 - 모과

두 번째는 모과입니다. 모과 또한 목 건강에 좋다고 알려진 대표적인 음식인데요. 모과 안에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목 건강에 효과적인 성분들이 다량으로 들어 있어 편도염의 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 모과를 섭취하는 방법은 생으로 먹기보다는 차로 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

3. 도라지

편도결석에 좋은 음식 - 도라지

도라지는 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어 편도에 염증이 생기는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다. 그 밖에도 기침, 가래, 감기에도 효과적이며 도라지 즙이나 차로 만들어 먹는 것이 좋습니다.

 

4. 레몬

편도결석에 좋은 음식 - 도라지

레몬에 함유되어 있는 구연산은 결석 생성을 억제하고 결석을 몸 밖으로 내보내는 결석 배출 역할을 합니다. 또한 구연산은 몸속에 있는 박테리아를 제거하고 노폐물을 배출시키는 효과도 있습니다.

 

섭취 시 주의사항

음식 섭취 시 주의사항 맛있게 먹기 위해 설탕이나 청으로 넣어 먹는 것은 당 성분으로 인해 세균 번식이 더 심해지게 되므로 달게 먹지 않는 것이 중요합니다. 또한 신맛이 나는 음식은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식사 후 1시간 이내에 먹어줘야 합니다.

 

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