영양제 부작용, 간 손상에 이어 치매까지?

정말 함부로 먹었다간 간을 망치고 치매까지 올 수 있는 위험한 영양제가 있는데요. 오늘은 노년에 특히 조심해야 할 영양제 하나를 소개해 드리겠습니다.

 

목차

노년에 조심해야 할 영양제

이 영양제는 잘못 먹으면 간은 물론, 심장과 췌장 심지어 뇌신경에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로 전문가들은 이것을 함부로 먹으면 골절 위험이 5배 이상 증가하고 간경화를 일으킨다고 경고했는데요. 게다가 이것을 잘못 먹으면 심부전증과 치매까지 올 수 있다고 말했습니다. 그럼 이 영양제는 무엇일까요?

 

철분 영양제

그것은 바로 철분 영양제입니다. 많은 전문가들은 철분 영양제를 함부로 먹으면 노년 건강을 망치는 치명적인 독이 된다고 경고합니다. 그러면 철분 영양제가 어디에 좋고 왜 사람들이 챙겨 먹는 걸까요?

 

우리 몸에서 철분이 부족해지면 가장 먼저 피곤함과 어지러움증이 생기게 됩니다. 이웃 두통과 숨이 차고 아주 간단한 운동조차 힘들어지게 되는데요. 실제로 이런 철분 결핍성 빈혈이 있을 때 철분을 먹으면 당연히 도움이 됩니다.

 

실제로 철분 부족으로 철분 영양제를 먹고 좋아진 분들이 주에서 그런 증상을 얘기하면 내가 그거 먹고 좋아졌으니까 너도 한번 먹어봐라고 이야기하는 분들도 있습니다. 그런데 문제는 누구나 겪는 피로감과 어지럼증과 같은 이런 증상들은 빈혈뿐만 아니라 어디서든지 흔히 나타날 수 있는 굉장히 비특이적인 증상이라는 겁니다.

 

즉, 검사 없이 철분이 정상인데도 철분 영양제를 함부로 먹으면 독이 된다는 것이죠. 바로 이런 증상을 완화하기에 철분 영양제를 임의대로 먹는 분들이 있습니다.

 

철분이란?

(사진=클립아트코리아)

철분은 에너지를 생성하고 체네의 산소를 공급해 주는 기능을 합니다. 우리 신체의 철분은 2/3가 헤모글로빈에 존재하며 헤모글로빈은 체내 각 조직에 산소를 운반하는 역할을 담당합니다.

 

철분은 간, 육류, 생선, 달걀노른자, 검정콩, 시금치 등에 많이 함유되어 있지만 체내에서 생성되지 않고 효과적으로 흡수하기가 어렵습니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 가임시 여성과 임산부에게는 평상시 보다 필요량이 증가하므로 규칙적인 음식물 섭취 및 건강기능식품을 통해 보충해 주는 것입니다.

 

왜 함부로 먹으면 위험할까?

철분은 일반적인 영양제와 다르게 과다하게 섭취하면 온몸의 모든 장기에 축적되는 특징이 있습니다. 즉, 배설되지 않고 모든 장기에 축적되면서 치명적인 손상을 준다는 것이죠.  그중 가장 빨리 손상되는 곳이 바로 간입니다. 그다음에 심장 췌장 심지어 뇌신경까지 손상을 주게 됩니다.

 

특히 다양한 독성을 뿜어내면서 몸 전체에 심각한 문제를 일으키는데요. 심장에 추적되면 심부전증을 유발하고 뇌신경에 쌓이면 치매까지 발생하게 됩니다. 실제로 의학 전문가들은 철분을 양날의 칼로 표현하기도 합니다.

 

즉, 부족한 사람에겐 정말 좋은 성분이지만 부족하지 않은 사람이 먹으면 독이 되는 위험한 물질이라는 것이죠. 만약 평소에 이런 증상들이 나타난다면 반드시 철분을 먹어도 되는지 확인하고 드셔야 합니다.

 

철분을 먹어도 되는지 확인방법

가까운 병원을 방문해서 혈액 검사를 하시면 됩니다. 혈액 검사를 하는 것만으로도 철분 수치 저장철 수치 철분 결합 능력을 확인할 수 있는데요. 헤모글로빈 수치까지 측정해서 빈혈의 원인을 정확히 확인한 후에 전문의의 결정으로 섭취해야 합니다.

 

철분영양제 어떤 걸 먹어야 할까?

그러면 검사를 통해 섭취를 권고받았다면 어떤 철분 영양제를 복용하면 좋을까요? 철분 영양제를 드셔보신 분들은 아시겠지만 아마 한 번쯤은 부작용을 경험해 보셨을 텐데요. 소화장애를 겪는가 하면 '메스꺼움' 심지어 '변비'까지 겪는 분들도 있습니다. 바로 이런 경우가 이온 형태의 철분을 섭취했을 때 생길 수 있는데요. 이온 형태는 십이지장에서 흡수가 되다 보니 소화장애가 오는 경우가 있습니다.

 

그래서 이온 형태보다는 헴철로 만들어진 영양제로 복용하는 게 더 좋습니다. 헴철이라는 것은 철분에다가 포르피린과 같은 성분들을 같이 붙여서 만든 건데요. 이온 형태는 십이지장에서 흡수가 되지만 헴철은 소장점막에서 흡수가 되기 때문에 부작용이 적은 것으로 보고되고 있습니다. 게다가 헴철은 이온 형태보다 체내 흡수율에 도움이 되기 때문에 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

이처럼 철분 영양제는 함부로 먹으면 정말 큰 병에 걸릴 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 부족한 사람이 먹으면 큰 도움이 되지만 부족하지 않은 사람이 검사 없이 지인이 도움이 됐다고 해서 무턱대고 먹었다간 간에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 누구나 쉽게 살 수 있지만 특히 노년엔 철분 영양제는 더욱 조심해야 합니다. 검사 없이 절대 복용하시면 안 되고요 반드시 전문의의 결정으로 복용해야 합니다.

 

가성비 좋은 종합비타민 추천 나이별로 총정리

 

축 처진 피부, '이것'으로 피부탄력 되찾으세요!